Как бы то не прикольно звучало,я 11 лет отдал легкой атлетике,там основной упор на заднюю поверхность бедра,мышцы спины,руки и т.д и т.п,а т.к я был по большей части многоборец,я еще прыгал,метал копья,бегал спринт ,да что я только не делал,но было круто,сейчас очень скучаю по тем временам,все выросли,разьехались кто куда,а мой тренер,теперь тренерует совершенно другое поколение малолетних нытиков,которые дальше компа никуда не идут,и нагрузку он снизил в 10 раз,т,к приходят мамашы и жалуются что тренер их якобы жестко ганяет,потому иногда самому приходиться поддерживать форму,правда пока немного другие дела,ну и опыт армии я в счет не беру,т,к там в плане легкой атлетике моя форма упала на -,но рукопашка пошла на +,так что жалеть не приходится)